راههای طلايی برای كاهش درد پريود (ديسمنوره)

دردهای قاعدگی ( پريود ) چیست؟

بسياري از زنان کرامپ های شکمی دردناک را طی زمان قاعدگی تجربه ميکنند . عضلات رحم و عضلات شکمی اطراف رحم براي بیرون راندن مایع قاعدگی انقباض یافته ميشود اعتقاد بر این است که انقباضات عضلانی رحم با افزایش رها شدن اسیدهای چرب موسوم به پروستاگلاندین از بافت پوششی رحم تولید ميشود این کرامپ دیسمنوره اولیه یا دردهای قاعدگی نامیده ميشود.

ناحیه شیوع درد در هر خانمی متفاوت است، گاهی این دردها تا زیر کمر وحتی کلیه های فرد را فرامی گیرد و امکان دارد از یک تا دو روز پیش از قاعدگی آغاز شود وتا ۴ روز طول بکشد. اما این دردها نظم خاصی ندارد و شدت و محل آن در هر فرد و در هر ماه متمایز است. این دردها که از نوع کوفتگی هستند، گاهی وقت ها آن قدر شدیدند که فرد ناگزیر ميشود دست از تمام فعالیت هایش کشیده و دراز بکشد. دردهای قاعدگی همراه با علایم مختلفی هستند مثل تهوع، سردرد، خستگی، کسالت، اسهال، استفراع و… در واقع با وجود این دردها قاعدگی براي بعضی خانم‌ها تبدیل به یک فاجعه ماهیانه ميشود.

دیسمنورهٔ اولیه معمولاً طی یک تا دو سال نخست زندگی رخ ميدهد و امکان دارد تا زمان یائسگی ادامه یابد ولی در بسياري از زنان به تدریج علایم دیسمنوره پس از اواسط ۲۰ سالگی فروکش نماید.

راه های كاهش درد پريود

راه های سنتی براي کاهش درد پریود:
معمولاً هر دردی درمان مخصوص بخود را دارد. دردهای زمان قائدگی هم از این قانون مستثنی نیستند و راه‌های بی ضرری براي درمان آن ها موجود است

دارچین
دارچین بعنوان ماده ای تسکین دهنده و کاهش دهنده ی التهاب شناخته شده است. یک هات چاکلت با دارچین به بهبود انقباضات رحمی کمک خواهد کرد. از پودر کاکائو یا برندهای میکس شده ی هات چاکلت استفاده کنید. نصف قاشق چای خوری پودر دارچین و نصف قاشق جوز داخل آن بریزید. براي طعم بهتر میتوانید شکلات اضافه کنید.

شکلات تلخ
شکلات تلخ به ماهیچه ها کمک ميکند به سرعت آزاد شده و براي کاهش درد شما بسیار مؤثر است. درصورتی که می خواهید براي تسکین علایم از شکلات تلخ استفاده کنید میتوانید مقداری از آن را ذوب کرده و روی میوه بریزید. این ترکیب سالم به کاهش درد کمک ميکند.

زنجبیل
زنجبیل ميزان هورمون های درد در بدن را کاهش ميدهد و به شما انرژی زيادي ميدهد که در طول روز احساس خستگی نمی کنید. زنجبیل، عسل و کمی لیمو به آب جوش اضافه کنید و بخورید، این ترکیب به کاهش انقباضات رحمی کمک ميکند.

کاهش درد قاعدگی با ماساژ با روغن ها:
با استفاده از روغن های معطّر مخصوص و ماساژ میتوانید به درمان درد گرفتگی قاعدگی کمک کنید. با استفاده از روغن های مثل اسطوخودوس، مریم گلی، میتوانید طول مدت درد دوران قاعدگی را کوتاه کنید.

برای کاهش درد پریود آب بنوشید:
درصورتی که شما آب زيادي مینوشید، میتوانید از درد قاعدگی و نفخ شکم جلوگيري کنید. هدف استفاده آب گرم میباشد . که براي بهتر شدن گرفتگی موثر است برای این که جریان خون در بدن را افزایش مي دهد و گرفتگی های عضلانی را آرام می کند.

رازیانه:
یک قاشق چای خوری دانه های رازیانه را به یک فنجان آب جوش بیفزایید، مخلوط را مجددا به مدت ۵ دقیقه حرارت دهید. اجازه دهید تا اندکی خنک شود و بعد یک قاشق چای خوری عسل بیافزایید و به خوب هم بزنید.

این چای گیاهی را دو بار در روز، سه روز قبل از تاریخ شروع قاعدگی خود استفاده کنید و آن را تا زمان از بین رفتن درد ادامه دهید. درصورتی که این چای داغ استفاده شود، تأثير گذاری بیشتری خواهد داشت.

سبزی جعفری:
یک چهارم فنجان جعفری جدید را داخل یک لیوان بریزید وسپس آب جوش را به آن بیفزایید و به مدت ۵ دقیقه صبر کنید و سریعاً بنوشید. از این درمان دوبار در روز در طول زمان قاعدگی استفاده کنید.

اسيدهاي چرب بيشتري استفاده کنيد:
پژوهش های زيادي نشان داده است که استفاده اين اسيدهاي چرب که عمدتاً در غذاهايي مثل ماهي، آجيل ها مانند گردو، بادام و يا دانه هايي مثل کنجد موجود است ، باعث کاهش علائم ديسمنوره( درد هنگام پریود) میگردد.

روش های كاهش درد قاعدگی

کاهش درد پریودی با دارو:
داروهای بدون نسخه براي درمان اغلب موارد گرفتگی قاعده دردسترس است.

مسکن ها
داروهای بدون نسخه براي درمان اغلب موارد سندرم قائدگی دردسترس است. ضد پروستاگلاندین ها، گرفتگی رحم را کاهش ميدهد ، جریان خون را تسکین ميدهد و ناراحتی را از بین می برد. این داروها همچنين امکان دارد حاوی مسکن هایی مثل ایبوپروفن یا ناپروکسن باشد. این داروها، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی( NSAIDs) ميباشند. NSAID ها هم تنها براي کاهش درد گرفتگی پریود استفاده میشوند.

قرص های ضدبارداری
پزشک امکان دارد قرصهای ضد بارداری هورمونی را براي جلوگيري از تخمک گذاری و کاهش شدت درد پریود تجويز کند. این کار با نازک شدن پوشش رحم، که در آن پروستاگلاندین ها تشکیل میشوند، همراه است. این کار باعث تنگی و خون ريزي ميشود.

در بعضی موارد، قرصهای کنترل حاملگی را میتوان بطور پی در پی استفاده کرد. در این مورد اصلاً خون ريزي وجود نخواهد داشت. اقسام ديگر قرصهای کنترل بارداری، من جمله بعضی از انواع IUD هورمونی، حلقه های واژینال، پچ ها و تزریق ها میتوانند به کاهش گرفتگی کمک کنند.

توجه: درصورتی که دردها ناشی از یک بیماري باشند، مثل اندومتریوز یا فیبروئیدها، امکان دارد جراحی براي برداشتن بافت غیرطبیعی مورد نیاز باشد.

کارهایی که باید براي کاهش درد زمان پریودی انجام دهید:
– حسابی استراحت کنید و درصورتی که لازم بود، مرخصي بگیرید اگر چه اغلب خانم‌ها به آسانی میتوانند بر اوضاع مسلط شوند، ولی با این حال بعضی از خانم‌ها هم هستند که درد خانه‌نشين شان ميکند. بهتر است به خودتان فشار نیاورید. درصورتی که دردتان زیاد است، استراحت کنید و مرخصي بگیرید. بی تردید سر کار رفتن، در حالی که کمرتان از درد خم شده کار عاقلانه ای نیست.

– بدون شک اصلاً خانمی دلش نمی خواهد در دوره ی پریودش ورزش کند. ولی باید بدانید که انجام حرکات ورزشی منظم سبب کاهش دردهای قاعدگی ميشود . اما منظورمان این نیست که روز نخست پریودتان  ورزش های سنگین انجام دهید. بلکه انجام حرکات ورزشی سبک، نرمش و پیاده روی ساده سبب ميشود که اکسیژن بیشتری به اعضای بدن برسد و جریان خون بیش تر شود.

– مواقعي که بسيار کلافه و مضطرب ايد، پنج بار از راه بينی نفس عميق به درون بکشيد و بيرون دهيد. خواهيد ديد که در تخفيف درد و علائم شما بسيار مؤثر است.

– همان طور که گفتیم گرما سبب کاهش درد ميشود. دوش آب گرم( نه داغ) بگیرید. آب گرم شما را از نظر روحی و روانی آرام ميکند و دردتان را کاهش ميدهد .

راه های کم کردن درد پریود

راهکارهای پيش‌گيری از درد پریود:
غذاهايي که بايد يک هفته پیش از آغاز پریود شدن استفاده کنيد تا در زمان پریودی درد کمتری داشته باشید:

يک هفته پیش از آغاز پریود، بهتر است از اسفناج( مي توانيد آن را بخارپز کرده و با ماست ميل کنيد که بسيار هم خوشمزه است)، تمشک و گردو استفاده کنيد. همچنين از زعفران، رازيانه، ترخون، تره فرنگي، موسير، فلفل سياه، دارچين و پوست پرتقال بيشتري در موقع طبخ غذاها استفاده کنيد.

سردردهای خوشه ای با دوره های ناگهانی، سردردهای مکرر و شدید که هر روز (یا تقریباً هر روز) برای هفته ها ، ماه ها یا حتی سال ها اتفاق می افتد ، مشخص می شوند. درد ناشی از این بیماری بسیار شدید است ، گاهی اوقات این اختلال “سردرد انتحاری” نامیده می شود . سردرد خوشه ای در یک طرف سر و اغلب با چشمان قرمز یا ملتهب و همچنین ترشحات از بینی همراه است.

سردرد خوشه ای نسبتاً نادر است (بین ۰٫۱ تا ۰٫۳ درصد از جمعیت رخ می دهد) ، اما بیشتر در افراد بین ۲۰ تا ۴۰ سال رخ می دهد. علاوه بر این ، مردان احتمالاً دو برابر آن را تجربه می کنند.

علائم سردردهای خوشه ای :

سردردهای خوشه ای به عنوان درد شدید در یک طرف سر ایجاد می شوند ،سردردهای خوشه ای به عنوان درد شدید در یک طرف سر ایجاد می شوند ، که معمولاً از اطراف یک چشم شروع می شوند . شدت این درد به عنوان سوزش ، لرزش یا سوراخ شدن بسیار شدید توصیف می شود . این ممکن است با یکی از تعدادی از علائم اضافی همراه باشد ، از جمله:

صورت قرمز و عرق کرده

قرمزی و التهاب در چشم

افتادگی پلک

انقباض شدید مردمک

آبریزش بینی

تورم صورت

بی قراری و ناتوانی در نشستن و یا دراز کشیدن

مدت سردرد معمولاً ۱۵ تا ۳۰ دقیقه است. با این حال ، می تواند تا سه ساعت ادامه یابد. حملات تمایل به هم گروهی دارند و بیماران هر روز بین یک تا هشت دوره درد در روز را تجربه می کنند. سردردهای خوشه ای معمولاً در ساعات مداوم روز – اغلب اوقات شب – رخ می دهند و غالباً فصلی هستند و بیشتر در بهار یا پاییز بوجود می آیند.

سردرد خوشه ای نسبتاً نادر است، اما بیشتر در افراد بین ۲۰ تا ۴۰ سال رخ می دهد

علل سردرد خوشه ای :

مانند سایر اختلالات سردرد ، علت دقیق سردرد خوشه ای ناشناخته است. با این حال ، محققان افزایش فعالیت در ناحیه مغز هیپوتالاموس را مشاهده می کنند ، که با تنظیم چرخه خواب و بیداری و ریتم بیولوژیکی همراه است ، بنابراین شواهد در حال افزایش وجود دارد که نشان می دهد مشکلی در اینجا منجر به حملات می شود. علت اصلی سردرد ، اتساع رگها با فشار بر عصب سه قلو است ، عصبی که همراه با احساس صورت و همچنین حرکت است.

در حالی که محرکها بر سردردهای خوشه ای مانند میگرن یا انواع دیگر تاثیر ندارند ، اما برخی رفتارهای مشخص وجود دارد که باعث این نوع سردرد می شود. چندین عامل خطر برای این شرایط وجود دارد:

استعمال دخانیات

مصرف الکل

سن بین ۲۰ تا ۴۰ سالگی

مردان دو برابر زنان احتمال ابتلا به این بیماری را دارند

سابقه خانوادگی

سردرد خوشه ای را می توان به راحتی با میگرن اشتباه گرفت

تشخیص سردردهای خوشه ای :

تشخیص صحیح این بیماری آسان نیست زیرا هیچ آزمایشی برای آن وجود ندارد. نکته جالب تر این که سردرد خوشه ای را می توان به راحتی با میگرن اشتباه گرفت. در اصل اگر بیمار حداقل ۵ حمله داشته باشد كه با یكی از موارد زیر مشخص شود ، بیمار مصمم است كه آن را داشته باشد:

درد شدید در یک طرف سر

سردرد همراه با حداقل یکی از علائم دیگر این بیماری است.

تعداد دفعات حمله یک روزه تا هشت ساعت در روز

آزمایش بالینی برای سردرد خوشه ای شامل تصویربرداری از مغز یا MRI است ، که اغلب برای مواردی که بیماران به درمان های استاندارد پاسخ نمی دهند و یا از سایر شرایط تمایز  هستند ، اختصاص دارد.

آزمایش بالینی برای سردرد خوشه ای شامل تصویربرداری از مغز یا MRI است

درمان سردردهای خوشه ای :

درمان سردرد خوشه ای معمولاً یک فرآیند فردی است و ممکن است آنچه برای یک شخص مفید باشد ، برای دیگری نباشد. به طور گسترده ، درمانها را می توان به روشهای حاد برای حملات بعد از شروع و مواردی که پیشگیرانه هستند ، تقسیم کرد.

درمان ها شامل موارد زیر است:

اکسیژن: یک درمان رایج که در بیمارستان صورت می گیرد شامل تحویل اکسیژن خالص از طریق ماسک با مخزن است. با این روش درمان ، کاهش چشمگیر علائم در مدت ۱۵ دقیقه مشاهده می شود.

تریپتانس: تجویز این دارو یک درمان متداول برای سردردهای خوشه ای و میگرنی است. داروی سوماتریپتان به ویژه در استفاده از حملات هنگام تزریق در بیمارستان مؤثر است ، در حالی که به صورت اسپری بینی نیز موثر است. علاوه بر این ، نوع دیگری ، زولمیتریپتان ، به عنوان اسپری بینی در دسترس است.

اکترووتید: ایده تزریق اکتروتیید این است که از سوماتوستاتین شیمیایی مغز تقلید می کند. اگرچه به طور کلی به اندازه تریپتانها مؤثر نیست ، اما در بعضی موارد این رویکرد بسیار خوب عمل می کند.

بی حسی موضعی : بی حسی موضعی مانند لیدوکائین که معمولاً از طریق بینی انجام می شود ، همچنین می تواند جلوی درد را بگیرد.

دی هیدروژروتامین: داروی دیگری که در درمان میگرن نیز به کار می رود ، دی هیدروژروتامین در هنگام تزریق ، در بهبود علائم مؤثر است.

پیشگیری از سرطان ریه فراتر از خودداری از استعمال سیگار است. بیش از نیمی از افرادی که در این زمان به سرطان ریه مبتلا می شوند ، سیگاری های فعلی نیستند. ۱۰ کاری که امروز برای کاهش ریسک خود می توانید انجام دهید چیست؟

استعمال دخانیات عامل اصلی سرطان ریه است

۱- سیگار نکشید 

استعمال دخانیات عامل اصلی سرطان ریه است و ۸۰ تا ۹۰ درصد از دلایل سرطانهای ریه را تشکیل می دهد. ترک سیگار هرگز دیر نیست. برای کسانی که به سرطان ریه مبتلا شده اند ، ترک سیگار ممکن است بقا را بهبود بخشد.

آنچه بسیاری از مردم متوجه نیستند این است که بیماری انسداد مزمن ریوی (مانند آمفیزم و برونشیت مزمن) یک عامل خطر مستقل برای سرطان ریه است. به عبارت دیگر ، ابتلا به COPD خطر ابتلا به سرطان ریه چه سیگاری بودن یا نبودن خود را تا حد بسیار قابل توجهی افزایش می دهد .

متأسفانه خطر سرطان ریه پس از ترک فرد به حالت عادی بر نمی گردد و سرطان ریه در حال حاضر در افراد سیگاری سابق بیشتر از افراد سیگاری فعلی است.

۲- خانه خود را از نظر رادون بررسی کنید :

برای افراد غیر سیگاری ، چک کردن خانه شما برای رادون اولین کاری است که می توانید برای پیشگیری از سرطان ریه انجام دهید. رادون علت اصلی سرطان ریه در افراد غیر سیگاری و دومین علت اصلی سرطان ریه در کل است.

رادون گازی بی بو است که از پوسیدگی اورانیوم طبیعی موجود در خاک زیر خانه های ما ناشی می شود. سطح رادون بالاتری در خانه ها در ۵۰ ایالت و در سراسر جهان یافت شده است. تنها راه برای تشخیص اینکه آیا در معرض خطر قرار دارید آزمایش خانه برای رادون است.

 رادون علت اصلی سرطان ریه در افراد غیر سیگاری است

۳ – در محل کار مراقب باشید و آگاه باشید

تخمین زده می شود که تا ۲۹ درصد از سرطان های ریه در مردان مربوط به قرار گرفتن در معرض شغل کار با مواد سرطان زا باشد.

بسیاری از این موارد به طور جمعی با سیگار کشیدن کار می کنند تا خطر شما را حتی بیشتر کند. کارفرمایان ملزم به تهیه برگه داده ایمنی مواد در مورد مواد شیمیایی هستند که ممکن است در هنگام کار در معرض آن باشید. حتماً این موارد را بررسی کنید.

۴ – در خانه مراقب باشید و آگاه باشید

همچنین پیشگیری از سرطان ریه در خانه نیز حائز اهمیت است. مواد شیمیایی که به سرطان ریه کمک می کنند ، نه تنها در محل کار یافت می شود بلکه ممکن است زیر سینک شما یا در گاراژ شما باشد. برچسب های محصولات خانگی را با دقت بخوانید و دستورالعمل های استفاده ایمن را دنبال کنید. دود چوب از اجاق گازهای چوبی و شومینه نیز ممکن است خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد.

۵ – از دود دست دوم خودداری کنید

دود دست دوم مسئول تقریباً ۳۰۰۰ مورد سرطان ریه هر سال فقط در ایالات متحده است. زندگی با افراد سیگاری احتمال ابتلا به سرطان ریه را ۲۰ تا ۳۰ درصد افزایش می دهد. خوشبختانه ، قوانین سیگار کشیدن ، ماندن “دست دوم از دود سیگار” در سالهای اخیر را آسانتر کرده است و احتمالاً نقش مهمی در پیشگیری از سرطان ریه خواهد داشت.

۶ – ورزش برای پیشگیری از سرطان ریه

حتی مقادیر متوسط ​​ورزش نیز می تواند در پیشگیری از سرطان ریه کمک کند. مطالعات نشان می دهد که حتی چیزی به اندازه باغبانی دو بار در هفته با خطر کمتری برای ابتلا به سرطان ریه همراه است.

پیشگیری از سرطان ریه در خانه نیز حائز اهمیت است

۷ – انواع میوه و سبزیجات میل کنید

رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با خطر کمتری برای ابتلا به سرطان ریه در ارتباط است. اخیراً ، مطالعات نشان می دهد که تنوع ممکن است حتی از مقدار نیز مهمتر باشد. سعی کنید رنگین کمان رنگی از جمله سبزیجات تیره مانند اسفناج و کلم بروکلی ، پیاز ، سیب قرمز و سفید و گوجه فرنگی و پرتقال و کدو تنبل را انتخاب کنید.

برعکس ، فسفاتهای معدنی موجود در گوشت و پنیرهای فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه همراه هستند.

۸ – از یک فنجان چای سبز لذت ببرید

نشان داده شده است که چای سبز از برخی از آسیب های سلولهای ناشی از استعمال دخانیات جلوگیری می کند و برخی مطالعات نشان می دهد افرادی که بیشتر چای سبز مصرف می کنند ، خطر کمتری برای سرطان ریه دارند.

ترک سیگار مهمترین کاری است که می توانید برای کاهش خطر خود انجام دهید.

رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با خطر کمتری برای ابتلا به سرطان ریه در ارتباط است

۹- مصرف الکل را محدود کنید:

قدم مهم دیگر در پیشگیری از سرطان ریه ممکن است شامل محدودیت مصرف انواع مشروبات الکلی باشد. برای آقایان ، مصرف زیاد آبجو و مشروبات الکلی با خطر بالای ابتلا به سرطان ریه همراه است.

۱۰- مراقب مکمل ها باشید:

تبلیغات باعث می شود که اعتقاد داشته باشیم که مکمل های غذایی در پیشگیری از سرطان ریه مفید هستند ، در حالی که در واقع ، مطالعات در واقع استفاده از برخی مکمل ها را با خطر بیشتر ابتلا به سرطان ریه مرتبط کرده است. مکمل هایی که نگرانی زیادی را ایجاد کرده اند شامل بتاکاروتن ، رتینول ، لوتئین و ویتامین E است. اگر قصد مصرف مکمل های غذایی را دارید ، با پزشک خود صحبت کنید.

در صورتی که نتيجه تست پاپ اسمیر طبيعي نباشد امکان دارد کولپوسکوپی توصیه شود. کولپوسکوپی (به انگلیسی:colposcopy) یک روش تشخیصی پزشکی براي بررسی یک دید و مقیاس روشن از دهانهٔ رحم و بافت های واژن و اندام تناسلی زنان است. بسياري از ضایعات ضعيف و ضایعات خطرناک در این مناطق خصوصیت های قابل تشخیصی دارند که میتوانند از طريق معاینه تشخیص داده شوند.

این کار با استفاده از کولپوسکوپ انجام ميشود که دید بزرگ و کاملی را از ناحیه های داخلی اندام تناسلی زنان فراهم ميکند و اجازه ميدهد تا کولپوسکوپیست با مشاهدهٔ دقیق از عادی بودن بافت ظاهری یا غیرطبیعی آن و نتایج بافت برداری و بیوپسی های آزمایشگاهی براي بررسی معاینهٔ پاتولوژیک مطمئن شود.

هدف اصلی از کولپوسکوپی جلوگيري از سرطان سرویکس یا دهانهٔ رحم با تشخیص ضایعات پیش سرطانی زودرس و درمان آن هاست.

دلایل انجام کولپوسکوپی چیست؟
ممکن است علل آن مشاهده ناهنجاری در تست پاپ اسمیر یا معاینه لگن باشد. کولپوسکوپی براي تشخیص موارد زیر ممکن است استفاده شود:
– زگیل تناسلی( ویروس HPV)
– اطلاعاتی در مورد دهانه رحم
– تغييرات پیش سرطانی بافت های دهانه رحم
– تغييرات پیش سرطانی در بافت واژن
– تغييرات پیش سرطانی در اطراف دهانه واژن

زمان انجام تست کولپوسکوپی:
این ازمایش بهتر است زمانی انجام شود که زنان در دورهٔ قاعدگی خود نیستند.

کولپوسکوپی چیست

کولپوسکوپی چطور انجام می شود؟
شما براي کولپوسکوپی باید لباس خود را از کمر به پائین درآورید. به شما کاوری داده ميشود تا پاهای خود را بپوشانید. شما به پشت روی میز معاینه دراز می کشید و پاهای خود را باز کرده، زانوهای خود را خم می کنید و پاشنه های پای خود را روی رکاب ها قرار می دهید.

پزشک ابزاری به اسم اسپکولوم را که با ماده های لیز اغشته شده وارد واژن ميکند. به این ترتیب دیواره های واژن براي کولپوسکوپی باز ميشود . در بعضی موارد دهانه رحم و واژن امکان دارد با محلول سرکه یا رنگ ید شست و شو داده شود تا ناحیه ها غیر طبیعی بهتر رویت شود.

در ادامه پزشک از طريق کولپوسکوپ سرویکس و واژن را معاینه ميکند . گاهی وقت ها پزشک امکان دارد با استفاده از کولپوسکوپ عکس هایی را براي سابقه پزشکی بگیرد. در صورت لزوم، پزشک از نواحی مشکوک نمونه برداری ميکند (بیوپسی). پزشک امکان دارد از بی هوشی موضعی براي انجام بیوپسی استفاده کند. به همین علت امکان دارد اندکی گرفتگی خفیف ایجاد شود.

بعضی پزشکان بیماران خود را تشویق ميکنند تا پیش از انجام کولپوسکوپی همراه با بیوپسی از ضد درد خفیفی مثل ایبوپروفن استفاده کنند برای این که امکان دارد کولپوسکوپی اندکی با درد همراه باشد نمونه ای که برداشته ميشود به ازمایشگاه و پیش متخصصی به اسم پاتولوژیست ارسال ميشود تا زیر میکروسکوپ بررسی شود. پاتولوژیست در صورت کشف ضایعات پیش سرطانی و یا سرطانی پزشک متخصص زنان را باخبر خواهد کرد.

نکات مهم پیش از انجام کولپوسکوپی:
دست کم ۲۴ ساعت پیش از انجام کولپوسکوپیشما نباید کارهای زیر را انجام دهید:
– دوش گرفتن
– استفاده از داروهای واژینال
– رابطهٔ جنسی
– استفاده از تامپون

عوارض کولپوسکوپی چیست؟
خطرات ناشی از کولپوسکوپی و بافت برداری حداقل هستند، ولی عوارض نادر عبارتند از:
– خون ريزي شدید که بیش از دو هفته طول میکشد
– تب و یا لرز
– عفونت، مثل ترشحات سنگین، زرد و یا بد بو از واژن
– درد لگن

درصورتی که هر کدامیک از این علایم را تجربه کردید، فورا با پزشک خود تماس حاصل فرمائید. کولپوسکوپی و بافت برداری مشکلی براي باردار شدن به وجود نمی آورد.

کولپوسکوپی و بیوپسی رحم

هزینه کولپوسکوپی چه قدر است؟
هزینه کولپوسکوپی بستگی به این دارد که شما احتیاج به بیوپسی و نمونه برداری داشته باشید یا خیر؟

بر اساس متغیرهای گوناگون هزینه کولپوسکوپی متغیر است. پیشنهاد می کنیم براي دریافت هزینه دقیق کولپوسکوپی با مطب دکتر خود تماس حاصل نمایید.

اما خبر خوب این است که از آنجایی که این شیوه، یک شیوه تشخیصی و معاینه پیشرفته است، بیمه ها قسمتی از هزینه کولپوسکوپی را پوشش می‌دهند.

از آنجایی که کولپوسکوپی یک شیوه تشخیصی است و پزشک با استفاده از آن سرطان دهانه رحم را تشخیص ميدهد اغلب بیمه های تکمیلی هزینه آن را پوشش می‌دهند و بیماران نباید از این بابت نگرانی داشته باشند.

سم زدایی بدن
هنگامی که سم ها و آلاینده ها وارد بدن میشوند ، اول کبد و بعد کلیه ها اقدام به جذب آنها از طريق خون ميکنند و در مرحله بعد به کمک مکانیسم های گوناگون این سم ها را به بیرون از بدن هدایت ميکنند که به این روند، پاک سازی خون یا سم زدایی گفته ميشود . سم زدایی بدن به هضم بهتر غذا و کسب انرژی کمک ميکند و باعث ميشود که فرد حس بهتری نسبت به قبل داشته باشد. در این مطلب روشهایی آسان برای سم زدایی بدن ذکر می شود.

به ميزان فراوانی آب بنوشید
حتی درصورتی که فکر می کنید که در طول روز به ميزان کافی آب نوشيده اید، میزان مصرف خود را به یک سطح کاملاً جدید برسانید. اگر تنها یک چیز موجود است که به آسانی و بطور طبيعي به شما کمک ميکند بدن خود را سم زدایی کنید، قطعاً آب است. آب میتواند بطور طبيعي سم ها را از سیستم بدن تان خارج کند،چنانچه به میزان کافی آب مصرف کنید، این اتفاق همیشه رخ ميدهد . مصرف آب کافی میتواند پوست را شفاف تر کند، به عملکرد درست ارگان های بدن کمک کند.

چای سبز مصرف کنید
به جای قهوه چای سبز بنوشید.  به طور کلی مصرف کافئین به اندازه کم خوب است، ولی شما باید به ميزان استفاده از  آن در طول روز یا هفتهتوجه کنید. هرچند نوشیدن یک فنجان قهوه بعضی اوقات خوب است، ولی اگر تصمیم به سم زدایی بدن تان دارید، پس باید برخی چیزها را کمی تغيير دهید.

صبح ها آبلیمو بنوشید
براي دفع سم ها از بدن، صبح ها یک لیوان آب همراه با آبلیمو بنوشید. اسید سیتریک موجود در لیموترش، به سم زدایی از بدن کمک ميکند . ساختار آبلیمو ، مثل اسید معده و روده است که به کبد در تولید صفرا کمک ميکند . صفرای بیش تر، حرکت غذا در مسیر گوارش را بهتر ميکند .لیموترش همچنین فضای بدن را قلیایی می نماید و بدین ترتیب، بدن را نسبت به بیماریها مقاوم ميکند .

براي دفع سم ها از بدن، صبح ها یک لیوان آب همراه با آبلیمو بنوشید

براي درست کردن این لیوان آب و لیمو، نصف یک لیمو ترش را در آب ولرم بچکانید. میتوانید اندکی عسل هم به آن بیفزایید. این شربت را صبح، نیم ساعت پیش از صبحانه میل کنید. همچنین میتوانید روزانه، یک اسموتی سبزیجات از اسفناج، کلم پیچ، سیب و چغندر هم میل کنید.

چرخاندن روغن نارگیل در دهان
این یک روش باستانی است که سم ها را از بدن خارج ميکند. این کار غیر از دفع سموم، ترشح هورمون های تنظیم سوخت وساز را تحریک ميکند و باعث کاهش وزن هم ميشود. این کار همچنین بوی بد دهان را از بین می برد، دندان ها را سفید ميکند و سلامت دهان را افزایش ميدهد.

یک قاشق غذاخوری روغن طبيعي نارگیل را در دهان بریزید. آن را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در دهان نگه دارید و بچرخانید. بعد آن را بیرون بریزید و مسواک بزنید. تا ۳۰ دقیقه پس از این کار، چیزی میل نکنید. این کار را هر روز صبح ناشتا انجام دهید.

دمنوش بابونه بنوشید
در بعضی موارد براي دفع مواد سمی بدن از موادی مثل دمنوش بابونه استفاده ميکنند که علاوه بر دفع مواد سمی از طريق ادرار و عرق کردن سبب تنظیم قند و چربی خون هم ميشود .

خواب کافی و عمیق داشته باشید
خواب بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است. بدون داشتن خواب مناسب، امکان دارد وزن تان افزایش بیابد، سیستم ایمنی بدن تان به خطر بیفتد، و البته انرژی طبيعي ندارید. متأسفانه محرومیت از خواب، خيلي رایج است به دلیل آن که ما براي انجام کارهای ديگر قید خواب را می زنیم.
مشکل این است که کمبود خواب بعد از مدتی میتواند شما را گرفتار کند. بدن تحلیل میرود و این امر منجر به ناتوان شدن سیستم ایمنی ميشود و در نتيجه شما راحت تر بیمار خواهید شد.

کرم موضعی تستوسترون (که در واقع بیشتر شبیه ژل است) برای معالجه مردانی که بدنشان تستوسترون طبیعی کافی ندارد ، که به آن هیپوگنادیسم گفته می شود ، استفاده می شود. تستوسترون هورمونی است که باعث رشد و نمو اندامهای جنسی مردان می شود و خصوصیات جنسی ثانویه آنها مانند صدای ضخیم ، توده عضلانی و بدن نسبتاً پر مو را حفظ می کند. کرم / ژل تستوسترون فقط از طریق نسخه پزشک در دسترس است و در صورت استفاده از آن باید اقدامات احتیاطی انجام شود.

استفاده از کرم تستوسترون :

کرم موضعی تستوسترون برای معالجه مردانی که بدنشان تستوسترون طبیعی کافی ندارد

هنگامی که توسط پزشک معالج خود (از طریق آزمایش خون) مشخص شد که بدن شما تستوسترون کمتری از آنچه که باید تولید کند ، با پزشک خود صحبت کنید که کدام محصول برای وضعیت شما مناسب است . آندروژل و Fortesta هر دو در بسته های جداگانه و پمپ های چند دوز موجود هستند.  Vogelxo به صورت بسته های جداگانه ، پمپ های چند دوز و لوله در دسترس است.

اگر برای اولین بار از پمپ استفاده می کنید ، قبل از اندازه گیری اولین دوز خود آن بر روی سینک نگه دارید و پمپ آن را حداقل تا سه بار برای پمپ های Androgel و Vogelxo یا هشت بار برای پمپ Fortesta فشار دهید.

بسته های جداگانه (Androgel ، Fortesta و Vogelxo) برای استفاده راحت تر هستند زیرا از قبل تقسیم بندی شده و دسترسی به آنها آسان است – فقط باید بسته را باز کنید.

 تستوسترون هورمونی است که باعث رشد و نمو اندامهای جنسی مردان می شود

 

دوز صحیح را اندازه گیری کنید. پس از پمپاژ ژل ، کف دست خود را زیر پمپ قرار دهید و طبق توصیه پزشک ، تعداد دفعات توصیه شده را فشار دهید. قدرت ژل و تعداد پمپ های مورد نیاز بستگی به سطح تستوسترون شما دارد .

AndroGel در دو قدرت دوز دارویی وجود دارد: غلظت ۱٪ و ۱٫۶۲٪. هر دو روی پوست اعمال می شوند اما در مقادیر مختلفی وجود دارند.

دوز شروع توصیه شده Androgel %1 پنجاه میلی گرم است که یک بار در روز بر روی پوست شما اعمال می شود.

اگر از بسته های فویل جداگانه استفاده می کنید ، امتداد بسته را سوراخ کنید و کل محتویات را یا به کف دست خود فشار دهید یا مستقیماً روی پوست خود بکشید ، جایی که پزشک توصیه کرده است آن را استفاده کند.

ژل تستوسترون هرگز روی بیضه ها یا آلت تناسلی مرد اعمال نمی شود

کرم / ژل تستوسترون را روی پوست تمیز و خشک در جایی روی شانه ها ، بازوها یا شکم (معده) خود بمالید – مگر اینکه پزشک شما مکان دیگری را توصیه کند. غلظت قوی تر Androgel (۱٫۶۲٪) معمولاً فقط روی شانه ها و بازوها اعمال می شود. به طور کلی ، کرم / ژل روی مناطقی اعمال می شود که به راحتی می توانند لباس ها را بپوشانند تا از تماس کودکان ، زنان و حیوانات خانگی جلوگیری شود.

ژل / کرم فورستا به طور معمول روی پوست جلوی یا داخلی ران ها اعمال می شود.

در مقابل ، ژل / کرم Vogelxo فقط روی شانه ها یا بازوها اعمال می شود ، اما نه شکم یا معده.

کرم / ژل تستوسترون هرگز روی بیضه ها یا آلت تناسلی مرد اعمال نمی شود. آن را روی پوستهایی که دارای بریدگی یا خراشیدن هستند استفاده نکنید.

تستوسترون برای آقایان مفید است،اما می تواند تعادل هورمون را در کودکان و زنان مختل کند

دست ها را قبل و بعد از استفاده بشویید. به محض اینکه استفاده از کرم / ژل تستوسترون را روی پوست تمیز و خشک خود استفاده کردید ، مهم است که دست های خود را با آب گرم و صابون بلافاصله پس از آن بشویید. خطر احتمالی انتقال مقداری از این هورمون به کودک ، زن یا حیوان خانگی قبل از جذب کامل آن در پوست دستان شماست.

اگرچه تستوسترون برای آقایان مفید است (در دوزهای مناسب) ، اما می تواند تعادل هورمون را در کودکان ، زنان و حیوانات خانگی مانند سگ و گربه مختل کند.

بلافاصله پس از استفاده از کرم / ژل تستوسترون ، کسی را لمس نکنید. قبل از انجام هر کار دیگری ، دستان خود را تمیز بشویید و خشک کنید.

نحوه استفاده از کرم تستوسترون

 

قسمتی را که کرم را مالیده اید با لباس بپوشانید. پس از شستن و خشک کردن دستان ، زمان آن است که لباس های خود را بپوشید تا بتوانید آن قسمت را بپوشانید. انجام این کار بیشتر از هر چیز دیگری برای محافظت از دیگران است. اجازه دهید حداقل ۱۰ دقیقه کرم / ژل تستوسترون قبل از پوشیدن پیراهن یا شلوار به پوست شما جذب شود.

بسته به سلامتی و هیدراتاسیون پوست شما ، ممکن است جذب ژل کمتر از ۱۰ دقیقه طول بکشد ، یا ممکن است تا ۲۰ دقیقه طول بکشد.

بهتر است لباسهای پنبه ای استفاده کنید که ژل تستوسترون پس از پوشیدن لباس بتواند همچنان به پوست شما جذب شود.

 توصیه می شود حداقل دو ساعت پس از استفاده از ژل تستوسترون پوست خود را خیس نکنید

حداقل دو ساعت یا بیشتر دوش نگیرید. توصیه می شود حداقل دو ساعت پس از استفاده از ژل تستوسترون ، پوست خود را خیس نکنید. به طور خاص ، اگر از AndroGel 1.62٪ ، Fortesta یا Vogelxo استفاده می کنید حداقل دو ساعت صبر کنید امادر صورت استفاده از ۱٪ AndroGel بهتر است تا ۵ ساعت صبر کنید.

اگر فشار زیاد باعث ایجاد عرق زیاد می شود، باید چند ساعت پس از استفاده از ژل تستوسترون از ورزش های سنگین خودداری کنید.

اگرچه ممکن است ژل / کرم به نظر برسد که پس از گذشت ۱۰ دقیقه کاملاً در پوست شما جذب شود ، اما در واقع مدت زمان بیشتری طول می کشد تا به همه لایه های پوست شما نفوذ کرده و به جریان خون شما برسد.

اقدامات احتیاطی با کرم تستوسترون

استفاده از ژل تستوسترون روزانه سه تا شش ماه طول می کشد تا سطح هورمون طبیعی شود

در فواصل منظم به پزشک مراجعه کنید. مهم است که به طور منظم ویزیت خود را با پزشک انجام دهید تا بتوانند پیشرفت شما را بررسی کنند ، نمونه خون بگیرند و ببینند آیا داروی تستوسترون آنطور که انتظار می رود کار می کند یا خیر. استفاده از ژل تستوسترون روزانه سه تا شش ماه طول می کشد تا سطح هورمون طبیعی شود – بعضی اوقات طولانی تر.

علائم و نشانه هایی که ممکن است سطح تستوسترون بسیار پایین باشد شامل موارد زیر است: فعالیت جنسی کم ، مشکل در نعوظ ، ریزش مو ، کمبود انرژی ، از دست دادن حجم عضلات ، افزایش چربی بدن و تغییر خلق و خوی (افسردگی).

از ژل/کرم تستوسترون نباید استفاده شود تا علائم تستوسترون پایین در مردانی که به دلیل پیری طبیعی تستوسترون کم دارند.

تستوسترون درمانی ممکن است باعث نقایص جنین در زنان باردار شود

آن را از زنان و کودکان دور نگه دارید. اگرچه داروهای تستوسترون می تواند باعث بهبود چشمگیر سلامتی در مردانی شود که از حد طبیعی پایین هستند ، اما این هورمون می تواند برای زنان و کودکان مضر باشد. برای خانمها ، می تواند عدم تعادل هورمونی با استروژن ایجاد کند و خصوصیات جنسی ثانویه مردانگی بیشتری را ایجاد کند – صدای ضخیم ، رشد بیشتر موهای زائد و غیره. برای پسران جوان می تواند باعث بلوغ زودرس شود.

تستوسترون درمانی ممکن است باعث نقایص جنین در زنان باردار شود که با دارو در تماس هستند.

در واقع ، مالش مختصر به پوست کسی که به تازگی ژل زده است خطرناک نیست ، اما قرار گرفتن در معرض مکرر تستوسترون می تواند به طور حتم باعث ایجاد مشکلاتی در زنان ، جنین و کودکان و همچنین حیوانات خانگی شود.

کودکان و زنان نیز باید از تماس با لباس های شسته نشده شخصی که از ژل تستوسترون استفاده می کند ، خودداری کنند.

اگر به آپنه خواب مبتلا هستید ممکن است با مصرف کرم تستوسترون بدتر شود

عوارض جانبی منفی را تشخیص دهید. تستوسترون یک هورمون استروئیدی است و استفاده از آن برای مدت طولانی (در ماه ها یا سال ها) بر روی پوست شما خطر عوارض جانبی منفی را افزایش می دهد. عوارض جانبی شایع تر شامل خون در ادرار ، مشکل در ادرار و تکرر ادرار است زیرا هورمون درمانی می تواند بر روی غده پروستات در مردان تأثیر بگذارد. عوارض جانبی قابل توجه را فوراً به پزشک گزارش دهید.

سایر عوارض جانبی نسبتاً شایع عبارتند از: تورم در اطراف بدن (صورت ، دست ، پا) ، آکنه بر روی صورت و پشت ، تاری دید ، احساس سرگیجه ، صورت قرمز، سردرد ، رفتار پرخاشگرانه ، تعریق ، ریزش مو و ضربان قلب تند. اگر به آپنه خواب مبتلا هستید ممکن است بدتر شود و ممکن است لازم باشد در مورد درمان با دستگاه کمک تنفسی با پزشک خود صحبت کنید.

همچنین مردانی که از کرم تستوسترون استفاده می کنند به دلیل افزایش تعداد گلبول های قرمز که ناشی از تستوسترون است ، در معرض خطر ترومبوز وریدهای عمیق و آمبولی ریوی هستند.

مصرف داروی تستوسترون به طور معمول باعث می شود بیضه های شما به دلیل آتروفی کوچکتر شوند.

از طرف دیگر ، ژل درمانی با تستوسترون می تواند آلت تناسلی مرد را در مردان و کلیتوریس را در زنان بزرگ کند.

تمر هندی
تمر هندی (Tamarindus indica) درختی گرم سیری از تیرهٔ پروانه داران و زیرخانوادهٔ ارغوانیان است. خاستگاه این گیاه مناطق استوایی قارهٔ آفریقا است. میوهٔ این درخت به صورت لوبیایی درشت و قهوه ای و ترش مزه و مملو از قند است. تمر هندی در بین ساکنان ماداگاسکار درختی مقدس و پادشاه درختان به شمارمی رود .

تمر هندی درختی است بلند و مرتفع که اول در هندوستان و آفریقای شمالی رشد داشته است ولی امروزه به دلیل موردهای استفاده زیاد در اغلب مناطق گرم هم کشت ميشود . درخت تمبر هندی بسیار اهسته رشد ميکند و عمر  زیادی دارد.

این گیاه بعنوان گیاه بی نیاز از پروتئین و اسیدهای آمینه ضروری بدن، مخصوصا غلات و همچنین کربوهیدرات براي انرژی و مواد معدنی مانند پتاسیم، فسفر، کلسیم، ویتامین C، ویتامین A و آهن در صنعت دارویی و غذایی جايگاه ويژه ای پیدا نموده است .

ویتامین های موجود در تمر هندی
– منیزیم
– پتاسیم
– آهن
– کلسیم
– فسفر
– ویتامین b1( تیامین)
– ویتامین b2
– ویتامین b3( نیاسین)

به غیر از موراد بالا، ماده های مقوی دیگری زیرا ویتامین c، ویتامین k، ویتامین b6، فولات، ویتامین ب ۵، مس و سلنیوم در این میوه موجود است .

برخی از برترین فواید تمبر هندی، کاهش وزن، مراقبت در برابر سرطان و افزایش سلامت دستگاه گوارش هستند. تمر هندی با داشتن ویتامین هایی مثل ویتامین ث؛ آنتی اکسیدان هایی مثل کاروتن؛ و مواد معدنی مثل منیزیم و پتاسیم، معدنی از مواد مقوی است.

در طب قدیم ایران تمر هندی دارای طبع سرد و خشک شناخته شده و معتقد بودند خوردن تمر هندی سبب پائین امدن تب شده و به هضم غذا کمک ميکند . همچنین ، تمر هندی خنک کننده بدن بوده و براي برطرف کردن تشنگی هم موثر است.

تمر هندی فشار خون را کاهش ميدهد و رقیق کننده خون است

این گیاه دارای خواص ضد درد، ضد باکتریایی و ضد ویروسی است و براي نابود کردن انگل ها و کرم های بدن مفید است.

در بررسی های فیتو شیمیایی نشان داده شده است که حضور بسياري از ترکیبات فعال مثل ترکیبات فنلی همچنین اسید های چرب ضروری مثل آلفا لینولنیک اسید و لینولئیک اسید در دانه، ریشه و حتی برگ این درخت به علت خواص درمانی بالینی که دارد مورد توجه است.

برخی از بهترین خواص تمر هندی، کاهش وزن، مراقبت در برابر سرطان و افزایش سلامت گوارشی هستند. این میوه خمیر مانند با داشتن ویتامین هایی مثل ویتامین ث؛ آنتی اکسیدان هایی مثل کاروتن؛ و مواد معدنی مثل منیزیم و پتاسیم، معدنی از مواد مقوی است.

ایسکمی مغزی، با تولید رادیکال های ازاد اکسیژن و نیتروژن، باعث تشدید اسیب سلولی ميشود . تمر هندی از طريق کاهش حجم سکته مغزی و نقص های نورولوژیک اثر حفاظتی در برابر ایسکمی مغزی اعمال کرده و باعث ایجاد پدیده تحمل به ایسکمی ميشود .

احتملا این اثر حفاظتی به واسطه حضور ترکیبات آنتی اکسیدانی مثل ویتامین C و فنلی موجود در شیره تمر هندی است که باعث کاهش رادیکال های ازاد تولید شده حین ایسکمی مغزی ميشود .

نکته پایانی
تنها نگرانی که در خصوص استفاده تمر هندی موجود است این است که این میوه، فشار خون را کاهش ميدهد و رقیق کننده خون است. در صورت استفاده این میوه و بعد وقوع حادثه ای که منجر به خون ريزي شود، بند آوردن خون ريزي کار سختی است. همچنین درصورتی که آسپرین یا داروهای رقیق کننده ٔ خون استفاده می کنید، از استفاده بیش از حد تمر هندی جلوگیری کنید.

روکش دندان چیست؟

روکش یا به عبارت دیگر پروتز دندان ثابت، که به انگلیسی dental crown نامیده می شود، یک کلاهک فلزی یا سرامیکی و یا ترکیبی از هر دوی آنهاست که بر روی دندانهای با تخریب گسترده گذاشته میشود، تا علاوه بر حفاظت از آنها در برابر شکستن، عملکرد و زیبایی دندان نیز مجددا به آن باز گردانده شود.

روکشهای ترکیب سرامیک و فلز به صورت غالب در مطبهای دندانپزشکی استفاده می شود

انواع روکش دندان کدام است؟

• روکشهای تمام فلزی ( all metal):

روکشهای تمام فلزی همانطور که از نام آن بر می آید تمام بخش پوشش دهنده دندان از فلز ساخته شده که بسته به نوع فلزات موجود در آلیاژ آن می تواند فلز سفید یا زرد باشد.

مزایا روکشهای تمام فلزی

– بهترین روکش دندان است.

– چرا که تراش دندان بسیار کمتر است، باعث سایش دندانهای مقابل نمی شود،

– ماندگاری بسیار بالایی دارد چون کاملا فیت دندان می شود.

معایب روکشهای تمام فلزی

تنها عیب آن ظاهر نازیبای آن است.

جنس روکشهای تمام فلز روکش های تمام فلزهیچ وقت یک فلز به صورت خالص نمی تواند جهت روکش استفاده شود، همیشه آلیاژهای فلزی هستند که برای روکشهای دندانی مورد استفاده قرار می گیرند. شامل :

آلیاژهای قیمتی ( precious): آنچه که در انواع روکش دندان به عنوان گلد استاندارد محسوب می شود همین نوع روکش است. ۶۰℅ این آلیاژها شامل فلزات قیمتی ( طلا، پلاتینیوم، وگاهی پالادیوم ) است که بالغ بر ۴۰℅ آن طلاست. این همان چیزیست که در اصطلاح عموم جامعه «دندان طلا» نامیده می شود.

آلیاژهای نیمه قیمتی (semi precious) : که بیش از ۲۵℅ از فلزات قیمتی تشکیل شده است.

آلیاژهای معمولی (non precious) : کمتر از ۲۵℅ فلزات قیمتی را شامل می شود. و بقیه آن شامل نیکل،کروم و…

• روکش سرامیکی دندان (all ceramic):

نحوه گذاشتن روکش دندان

روکشهای تمام سرامیک همانطور که از نام آن بر می آید به طور کامل از نوعی چینی مانند پرسلن ساخته شده است.

مزایا روکش سرامیکی دندان

* این روکشها در مقایسه با روکشهای pfm که روتین مطبهای دندانپزشکی است بسیار طبیعی تر به نظر می رسد چرا که فلزی در زیر آن به کار نرفته است.

* لبه فلزی ناشی از روکشهای pfm معمول وجود ندارد.

* اگر کسی به آلیاژهای موجود در فلز آلرژی داشته باشد، می تواند این روکشها را مد نظر داشته باشد.

معایب  روکش سرامیکی دندان

ساختار این انواع روکش بسیار ضعیف است. بنابراین فقط در دندانهای قدامی که زیبایی مد نظر است مورد استفاده قرار می گیرد.

انواع روکشهای سرامیکی ( تمام سرامیک )

-پرسلن جاکت کراون: که بیش از صد سال پیش با عنوان روکش تمام سرامیک ابداع شد و بسیار ضعیف است و به همین دلیل امروزه زیاد مورد استفاده نیست.

-پرسلنهای مدرن : که ادعا دارند با همان زیبایی جاکت کراون استحکام بالاتری دارند.

-روکش زیرکونیا : که به تفصیل درباره آن توضیح خواهم داد روکشهای pfm ترکیب سرامیک و فلز ( چینی باند شده به فلز ) روکشهای ترکیب سرامیک و فلزآنچه که امروزه به عنوان روکش به صورت غالب در مطبهای دندانپزشکی استفاده می شود همین نوع روکش است.

روکش کردن دندان زمانی دندان شما نیاز به روکش دارد که تاج دندان به شدت آسیب دیده باشد

روکشهای pfm ترکیب سرامیک  و فلز ( چینی باند شده به فلز )

روکشهای ترکیب سرامیک و فلز آنچه که امروزه به عنوان روکش به صورت غالب در مطبهای دندانپزشکی استفاده می شود همین نوع روکش است. در واقع بخش فلزی دور تا دور دندان را پوشش میدهد و به عنوان بخش هسته ای استحکام روکش را سبب می شود و پرسلن یا چینی روی آن ،زیبایی روکش را منجر می شود. در واقع ترکیبی از زیبایی و استحکام.

مزایا روکشهایpfm

ο  استحکام بالا تر در مقایسه با روکش سرامیکی دندان،

ο فیتنس خوب فلز با دندان (عمر این روکشها از تمام فلزها کمتر و از تمام سرامیکها بیشتر است.)

معایب روکشهای pfm
◊ سایش دندان مقابل در مواردی که گلیز روکش از بین رفته است.

◊  احتمال ترک یا پریدگی چینی روکش.(اگر کم باشد ترمیم با کامپوزیت و اگر زیاد باشد تعویض روکش مدنظر قرار می گیرد. )

◊ بعضی موارد فلز لبه روکش دیده می  شود، به ویژه بعد از تحلیل لثه که این اتفاق مهمی است به ویژه در دندانهای قدامی.

◊ ضخامت بالاتری از دندان تراش می خورد.

مورد دیگر استفاده از روکش بد رنگی های دندانی است

چه زمانی نیاز به روکش کردن دندان هست ؟

روکش کردن دندان زمانی دندان شما نیاز به روکش دارد که تاج دندان، به شدت آسیب دیده و با ترمیمهای معمول قابل پر شدن نیست، یکی از مواردی که این موضوع را باعث می شود، بعد از درمان ریشه (عصب کشی) است.

خارج شدن باد از واژن میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که در ادامه به بررسی آن پرداخته ایم:

– ضعف عضلات لگن

شایع ترین علت نفخ واژن در دختران و زنان، ضعف و شل شدگی عضلات ناحیه لگنی است. هوا بطور معمول وارد واژن ميشود وارد شدن هوا بسته به قدرت عضلات لگن دارد و هرچقدر این عضلات قوی‌تر باشد اجازه ورود هوا را نمی دهد.

این مسئله میتواند در درجه اول ژنتیکی باشد ولی عواملی مثل نشستن های طولانی مدت بی حرکت، یا چاق و لاغر شدن های پی در پی و یبوست میتواند از دلایل زمينه ای و کمک کننده براي ایجاد باد در واژن باشد.

فعالیت جنسی یکی ديگر از علل عمده ی بروز باد از واژن میباشد . حرکت رو به جلو و عقب آلت تناسلی مردانه داخل واژن میتواند سبب وارد شدن هوا به داخل کانال واژن و تجمع گاز در آن شود.

زمانیکه عضلات داخل واژن شما در اثر ارگاسم انقباض یافته شوند یا زمانیکه آلت مردانه از داخل واژن به بیرون کشیده شود، گاز از داخل واژن ازاد و تخلیه ميشود. این تخلیه ی هوا میتواند همراه با صدا و حالت کف دار همراه باشد. روابط جنسی دهانی با واژن هم میتواند سبب محبوس شدن هوا در آن شود.
خارج شدن باد از واژن,خارج شدن باد از واژن در پریودی,نفخ واژن

درمان خروج باد از واژن

– خارج شدن باد از واژن در زمان قائدگی

برخی از زنان در چند روز مانده به قائدگی دچار خارج شدن باد از واژن میشوند برای این که دهانه واژن باز شده و رحم کمی منقبض ميشود.

فیستول رکتوم به واژن

دلایل پاتولوژیکی زيادي مانند فیستول رکتوم به واژن( وجود سوراخی که ایجاد ارتباط بین رکتوم و واژن را آماده ميکند) نیز میتواند از دلایل باد رحم باشد. اما با علایم دیگری مثل خارج شدن خون قائدگی از رکتوم هم همراه است.

درمان و پیشگیری از خروج باد از واژن

راه دقیق و قطعی براي درمان و پيش‌گيري از بروز این پدیده وجود ندارد چرا که بسته به شرایط و عوامل بیرونی است. ولی تقوت عضلات لگنی در کنترل آن موتواند مؤثر واقع شود.

با ورزش های مختلف که عضلات ناحیه لگنی را تقویت ميکنند با افزایش توان عضلات لگنی و واژن میتوانید از وارد شدن هوا به واژن جلوگيري کنید. حرکات و تمریناتی مانند: کگل. خانم های جوان با مداومت بر ورزش کگل، میتوانند به تقویت عضلات لگن کمک کنند. همچنين روزانه چند بار به جلو خم شده و روی ناحیه رحم با دست فشار بیاورید.

پیش از شروع روابط جنسی، به پشت خوابیده و با کف دست به شکم فشار بیاورید تا هوای موجود داخل واژن تخلیه شود». در زمان روابط جنسی، از همسر خود بخواهید تا دخول و خروج را بصورت سطحی انجام داده و از حالاتی که در آن ها باسن در بالا قرار می گیرد خودداری کند.

برای بسیاری از مردم، سخت است که در برابر وسوسه یک استیک کاملا شیک و یا یک همبرگر آبدار مقاومت کنند. با وجود این واقعیت که گوشت پر از مواد مغذی است، همچنین شامل تعدادی از سموم شیمیایی طبیعی، چربی اشباع و عناصر دیگر است که هضم آن برای ما مشکل است. خوردن گوشت بیش از حد می تواند منجر به عواقب جدی از افزایش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و حتی سرطان شود.

۹٫ یبوست

همه ما سیستم های مختلف گوارش داریم و بر اساس ژنتیک و عادات غذایی ما هستند. بسته به برش گوشت دارد، برخی از آنها دارای چربی زیاد هستند. چربی ها زمان بیشتری را برای هضم صرف می کنند و به همین دلیل روز بعد می توانند باعث بروز اختلال در سیستم گوارش شوند. آهن زیاد شود می تواند منجر به بیوست بشود که معمولا در گوشت قرمز (گوشت گاو، گوشت خوک یا بره) یافت می شود. علاوه بر این، گوشت قرمز کم فیبر است که برای حرکات منظم روده ضروری است.

برخی مطالعات نشان می دهد که خوردن گوشت قرمز بیش از حد می تواند احتمال ابتلا به سرطان روده را افزایش دهد. سعی کنید گوشت قرمز فقط در مقادیر محافظه کارانه (۱۰۰-۲۰۰ گرم فقط دو بار در هفته) با مقدار زیادی از سبزیجات و یا غلات. سعی کنید از خوردن جگر و قلوه اجتناب کنید. غذاهای دریایی یا مرغ بخورید .

۸٫ بطور مداوم احساس گرسنگی می کنید

اگر همیشه احساس گرسنگی می کنید حتی اگر غذا را به پایان برسانید، می تواند به این معنی باشد که پروتئین بیش از حد داشته باشد. هنگامی که شما کربوهیدرات کافی ندارید، قند خون شما کاهش می یابد و شما تولید سروتونین را تنظیم نمی کنید، این ماده شیمیایی است که باعث احساس گرسنگی می شود.

اگر متوجه شوید که همیشه احساس گرسنگی میکنید، سعی کنید میان وعده ، ماست یونانی با انواع توت ها بخورید.

۷٫ سیاهی زیر چشم

فراموش نکنید که ممکن است سیاهی زیر چشم از کمبود خواب یا خستگی ناشی شوند. به یکی از دلایل دیگر این است که گوشت به درستی هضم نمی شود و می تواند زیبایی شما را مختل کند. اگر بعد از خوردن گوشت سیاهی زیر چشم شما زیاد شد، این نشان می دهد که گوشت هضم نشده است.

۶٫ فشار خون بالا

اگر فشار خون بالا را تجربه می کنید، این می تواند نشانه ای برای کاهش مصرف گوشت باشد. گوشت فرآوری شده و پخته شده حاوی سطح بالایی از سدیم است . علاوه بر این، پوست مرغ و گوشت قرمز دارای چربی اشباع هستند. همه این ها می تواند منجر به افزایش فشار خون و حتی بیماری های قلبی عروقی شود.

سعی کنید مقدار گوشتی که مصرف می کنید را کاهش دهید. اگر شما نمیتوانید مقاومت کنید، سعی کنید گوشت و غذاهای دریایی را جایگزین کنید، زیرا به طور معمول چربی کمتری دارند.

۵٫ بوی بد دهان و بدن

بوی بد دهان و بدن نشانه این است که بدن شما به درستی هضم نمی کند. اگر گوشت به خوبی هضم نشده باشد، بوی بد بو از سیستم گوارش شما بیرون می آید و سرانجام راه خود را به پوست و نفس می رساند. اگر این مشکلات ناخوشایند را حفظ کنید، سعی کنید از آنزیم های گوارشی برای کمک به هضم گوشت استفاده کنید تا در روده خود تجمع پیدا نکنید.

۴٫ سیستم ایمنی ضعیف

هنگامی که بدن شما به درستی هضم نمی کند، شما ممکن است بیشتر از حد معمول مریض شوید.سیستم ایمنی بدن شما می تواند به دلیل قند طبیعی (به نام Neu5Gc) در گوشت قرمز یافت می شود تحت تاثیر قرار گیرد. این قند به طور معمول توسط حیوانات گوشتخوار تولید می شود و به آنها اجازه می دهد تا رژیم های گوشت خویش را حفظ کنند. بدن ما آن را تولید نمی کند و به همین دلیل است که ما آن را به عنوان مواد خارجی مورد استفاده قرار می دهیم که یک واکنش ایمنی سمی را ایجاد می کند. این واکنش می تواند بسیاری از مشکلات دیگر را ایجاد کند.

سعی کنید غذای مغذی بیشتری مانند کینو، آجیل، سبزیجات سبز و میوه داشته باشید. آنها آنتی اکسیدان های ضروری، فیبر و پروتئین را فراهم می کنند و اطمینان می دهند که تمام نیازهای ماکرو و مواد مغذی مورد نیاز شما برآورده شده است. بنابراین اگر شما مجبور به خوردن گوشت هستید، مطمئن باشید که آن را با غذاهای سالم ذکر شده در بالا به عنوان یک غذای جانبی یا یک سالاد مصرف کنید.

۳٫ خستگی

اگر پس از خوردن گوشت احساس خستگی می کنید، آن را جدی بگیرید. بدین معنی است که بدن شما گوشت را هضم نمی کند و به سادگی در روده شما گیر کرده است. هنگامی که گیر کرده است، تمام انرژی شما را به سیستم گوارش شما هدایت می کند. همچنین اگر احساس کنید که چند روز بعد از غذا خوردن چیزی مانند یک آجر در روده خود دارید، زمان آن است که به طور کامل به چیزی سبز و تازه – میوه، شیرینی های تازه و سبزیجات خام تبدیل شوید.

۲٫ تهوع

تهوع یک علامت رایج است که گوشت حذف نشده است زیرا ممکن است واکنش به باکتری های خاصی در گوشت باشد. برخی از زنان باردار متوجه می شوند که خوردن گوشت باعث ناراحتی آنها می شود.

۱٫ نفخ

محصولات گوشتی یکی از دشوارترین غذاها برای بدن انسان هستند تا بتوانند هضم کنند زیرا پروتئین موجود در گوشت (به ویژه گوشت قرمز) برای ما سخت تر است و می تواند موجب نفخ شود. مقادیر زیادی از غذاهای چرب مانند گوشت، شکم شما را به آرامی خالی می کند، که موجب نفخ و ناراحتی می شود. هضم ناقص گوشت می تواند منجر به تجمع سموم در بدن شود